التخطي إلى المحتوى

فوائد الكيوي للأطفال كثيرة حيث أنها من الفاكهة حلوة المذاق التي يفضلها الأطفال وتعد من الفاكهة الغنية بالقيمة الغذائية لذلك فهي الخيار الأمثل لصحتهم حيث يحتوي الكيوي كمية مفيدة من الفيتامينات ويمكن للأمهات أن تقدم فاكهة الكيوي للطفل بمفردها أو يمكن تقديمها بطرق عديدة مثل العصير أو إضافته إلى الحلويات أو الزبادي أو الأطباق المتنوعة للاستفادة من قيمته الكيوي الغذائية.

فوائد الكيوي للأطفال

"<yoastmark

هناك فوائد متعددة لتناول الكيوي بالنسبة للأطفال والتي سوف توضحها فيما يلي:

  • تحمي فاكهة الكيوي الطفل من الأمراض السرطانية لأنها تحتوي على كمية مضادات أكسدة تساهم في هذا الأمر.
  • تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين E الذي يعمل على تبديل الطعام إلى طاقة تقويهم في اللعب أو أداء المهام الضروري.
  • يحتوي الكيوي على فيتامين C والذي له أهمية كبيرة في هذه المرحلة العمرية من أجل تقوية المناعة لدى الطفل لحمايته من الذهاب المستمر للطبيب.
  • اهم فوائد الكيوي للأطفال أنه يتضمن نسبة مرتفعة من الماء التي تساهم في ترطيب الجسد وحمايته من الجفاف.
  • يحتوي الكيوي على ألياف تساهم في تسهيل الهضم مما يحفظ الطفل من الامساك الذي يتعرض له الاطفال بكثرة.
  • يحتوي الكيوي على عناصر مهمة جدًا مثل الكالسيوم والبوتاسيوم مما يعمل على بناء العظام والعضلات.
  • يساهم تناول الكيوي في الحفاظ على الأظافر من التكسر والأسنان من التسوس.
  • الكيوي يحمي الأطفال من مشاكل الإصابة بالحساسية الخاصة بالصدر مثل الربو والسعال الديكي.
  • عندما تلاحظ أي علامة من علامات التحسس يمنع تنازله ولكن عند استجابة الطفل لتناول الكيوي وتقبلوا بالتالي يمكن وضعه مع وجبات الطفل الأساسية.

القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي لها العديد من القيمة الغذائية للأطفال مما يميزها عن غيرها لعدة الفئة العمر ومنها:

  • يعد الكيوي من المصادر المهمة لـ فيتامين ج أو فيتامين سي وفيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين إي وفيتامين ك المتوفى أيضًا بكمية جيدة.
  • يحتوي الكيوي على كميات هائلة من معدن البوتاسيوم ومعادن أخرى مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور.
  • يحتوي الكيوي على مضادات أكسدة وألياف غذائية.
  • يحتوي كل مائة جرام من الكيوي على 61 سعرات حرارية و15 جرام من الكربوهيدرات.

بعد الاطلاع علي فوائد الكيوي للأطفال اقرأ أيضًا: فوائد الكركديه الساخن

الآثار الجانبية لفاكهة الكيوي

"<yoastmark

رغم العديد من فوائد فاكهة الكيوي التي تم ذكرها سابقًا لكنه يجب تنازله باعتدال من أجل تجنب الآثار الجانبية الآتية:

  • الإفراط في تناول الكيوي قد يؤدى إلى ردود أفعال تحسسية.
  • فرط استهلاك الأطعمة الغنية بالوكالات مثل فاكهة الكيوي قد يعمل على تشكيل تهديدًا كبيرًا لتطوير حصى الكلى.
  • قد تتداخل الأكلات أيضًا في امتصاص عدد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والماغنيسيوم في الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد كريم بيبانثين

في الخاتمة نرجو أن نكون قدمنا اهم فوائد الكيوي للأطفال لجميع الأمهات والقيمة الغذائية لهذه النوعية من الفاكهة واهم الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناولها للحفاظ على صحة أطفالنا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *